ITINERARIO ISOLE EOLIE

Porto di imbarco Marina di Capo d’Orlando

Scopri l’arcipelago eoliano: le 7 perle del Mediterraneo

Ritmi naturali, lontani dalla frenesia della città e dalla folla, nuotate rinfrescanti, momenti di puro relax a bordo e panorami mozzafiato: questi sono solo alcuni degli elementi che caratterizzano una vacanza in barca a vela tra le Isole Eolie.

L’arcipelago eoliano, situato al largo della costa nord-est della Sicilia, è un angolo di paradiso che l’UNESCO ha riconosciuto come Patrimonio dell’Umanità. Le sette isole che lo compongono sono tutte uniche, ognuna con la propria identità e caratteristiche, ma tutte accomunate da acque cristalline e paesaggi vulcanici spettacolari, ideali per gli amanti del mare e della natura.

Le Eolie offrono una varietà di esperienze imperdibili, sia a terra che in mare. Potrai partecipare a escursioni sui vulcani, percorrere sentieri di trekking per tutti i livelli, gustare cene a base di pesce fresco al tramonto, e immergerti in fondali unici per snorkeling e immersioni. Le insenature appartate e le grotte marine offrono paesaggi incantevoli che renderanno ogni tappa del viaggio speciale e indimenticabile.

Una vacanza alle Isole Eolie è l’occasione perfetta per immergersi nella natura incontaminata, esplorare luoghi segreti e vivere esperienze che resteranno nel cuore.

Navigare tra le Isole Eolie a bordo di un catamarano Azmarine è un’esperienza che ti immerge in un paradiso naturale senza pari, dove il mare cristallino e i vulcani fumanti creano uno scenario mozzafiato. Mentre il catamarano solca acque turchesi, puoi sorseggiare un aperitivo a base di prelibatezze locali come caponata siciliana e mozzarella di bufala, accompagnato da un bicchiere di Malvasia o Cerasuolo di Vittoria. Al tramonto, il palato si delizia con una cena di pesce fresco, come spaghetti alle cozze e grigliata mista di pesce, mentre le luci soffuse del catamarano e le stelle sopra di te aggiungono una dimensione magica al momento. Con il suono delle onde e l’aria salmastra che ti accarezzano, ogni sosta alle isole come Lipari, Vulcano e Panarea diventa una celebrazione dei sensi, tra mare, sapori e panorami indimenticabili.

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VULCANO

Vulcano, insieme a Stromboli, è una delle destinazioni più affascinanti e suggestive dell’arcipelago eoliano. Con la sua energia primordiale, l’isola incanta i viaggiatori di tutto il mondo, attratti dai suoi fenomeni vulcanici spettacolari, facilmente visibili e in continuo mutamento. Ogni angolo dell’isola racconta 2000 anni di attività vulcanica, che ha plasmato un paesaggio unico, intriso di mistero e fascino. La potenza di questa natura incontaminata ha dato vita a spiagge dorate e scure, con acque cristalline e fondali ricchi di meraviglie naturali.

Le rocce nere, frutto di millenni di lava, sono nascoste da paesaggi mozzafiato che invitano a essere esplorati. Un viaggio a Vulcano è come entrare in un quadro in continua evoluzione, dove ogni sosta offre nuove emozioni.

Dove fermarsi
Il cuore pulsante di Vulcano è la spiaggia delle Sabbie Nere, incastonata nella splendida Baia di Ponente. Un angolo di paradiso dove il nero della sabbia incontra il turchese del mare, creando un contrasto straordinario che incanta chiunque vi si avvicini. Ma Vulcano offre molto di più, con luoghi da non perdere come:

Sabbie Nere: Un angolo di pace e bellezza, dove il mare e la sabbia si fondono in un abbraccio senza tempo.
Spiaggia delle Fumarole: Dove il calore del vulcano si fa sentire nelle fumarole che emergono dalla sabbia, un’esperienza unica e coinvolgente.
La Spiaggia del Gelso: Un luogo appartato, perfetto per godere della tranquillità e della bellezza naturale dell’isola.
Spiaggia dell’Asino: Un’incantevole cala, ideale per una pausa di relax e per un tuffo nelle acque cristalline.
Piscina di Venere: Un luogo suggestivo, dove le acque cristalline creano una “piscina naturale” da sogno.
Grotta del Cavallo: Una grotta marina che sembra custodire i segreti più nascosti dell’isola, dove ogni angolo svela un nuovo mistero.

Ristorante consigliato
Per un’esperienza gastronomica senza pari, non puoi perderti Il Cappero, il ristorante stellato Michelin del Therasia Resort Sea & Spa, guidato dallo Chef Giuseppe Biuso. Un tempio del gusto dove ogni piatto è una celebrazione della cucina siciliana, preparato con ingredienti freschi e locali, e servito in un ambiente che incanta tanto quanto il cibo. Qui, la cena è un viaggio sensoriale che unisce sapori autentici a un’atmosfera magica, perfetta per chi cerca un’esperienza culinaria indimenticabile.

Ormeggi e rade a Vulcano
Per chi arriva via mare, Vulcano offre ottimi ormeggi nel Porto Baia di Levante, con pontili galleggianti che accolgono imbarcazioni e yacht in transito. Tra le rade più suggestive dell’isola ci sono la Baia di Levante e le Sabbie Nere, che offrono acque tranquille e scenari naturali di rara bellezza, ideali per un’ancora di sosta in pieno relax.

Vulcano è un’isola che incanta e sorprende, una destinazione perfetta per chi cerca avventura, bellezza naturale e tranquillità, il tutto avvolto nel fascino di un vulcano attivo che racconta storie antiche e misteriose.

LIPARI

Lipari è l’isola più grande e vivace dell’arcipelago eoliano, un luogo che incanta i viaggiatori con la sua bellezza naturale e il suo fascino tranquillo, pur offrendo una varietà di esperienze turistiche. Con il suo pittoresco centro che si adagia ai piedi della Rocca del Castello, un’antica acropoli greca, Lipari è il cuore pulsante dell’arcipelago. Qui, la storia si mescola con la vita quotidiana, tra i vicoli e le piazze, dove il passato si riflette nei negozi caratteristici, nei ristoranti e nei caffè all’aperto che invitano a rallentare il passo e godere della magia dell’isola.

La Piazzetta di Marina Corta è il fulcro della vita sociale, un luogo incantevole dove sedersi in uno dei bar tipici e sorseggiare un aperitivo, mentre il mare si riflette nei colori dorati del tramonto. Le stradine di Corso Vittorio Emanuele, la via principale, offrono tutto ciò che un viaggiatore può desiderare: boutique artigianali, ristoranti raffinati e l’atmosfera rilassata di un’isola che sa come combinare modernità e tradizione.

Dove fermarsi

Lipari è anche famosa per le sue spiagge da sogno, che offrono acque cristalline e scenari mozzafiato, ideali per chi cerca un angolo di pace o un’opportunità di esplorazione.

Spiaggia Bianca o della Papesca: Una delle spiagge più iconiche di Lipari, famosa per la sua sabbia chiara e il mare trasparente, è situata lungo il versante orientale dell’isola, a nord di Canneto.
Spiaggia Valle Muria: Un angolo di paradiso più nascosto, dove la tranquillità regna sovrana.
Spiaggia Praia di Vinci: Una piccola caletta incontaminata, perfetta per un tuffo rigenerante.
Spiaggia di Porticello: Una spiaggia più vivace, ma altrettanto incantevole, che offre anche una vista spettacolare.
Spiaggia di Acquacalda: Con la sua sabbia dorata, è una delle spiagge più apprezzate dai locali.
Spiaggia di Canneto: La più frequentata, con numerosi servizi, ideale per una giornata di relax.
Spiaggia di Marina Corta: Una piccola baia che si affaccia sul porto, perfetta per una passeggiata tranquilla al tramonto.
Scogli Le Formiche: Un suggestivo angolo di mare perfetto per gli amanti dello snorkeling.
Faraglioni di Pietralunga e Pietra Menalda: Due spettacolari formazioni rocciose che emergono dal mare, ideali per gli amanti della natura e della fotografia.

Ristoranti consigliati

Filippino (Stella Michelin)
Situato all’interno del Therasia Resort Sea & Spa, Filippino è un ristorante stellato Michelin che offre un’esperienza gastronomica di altissimo livello. Lo chef Giuseppe Biuso propone una cucina gourmet che fonde tradizione e innovazione, utilizzando i migliori ingredienti locali e freschi. Con una vista spettacolare sul mare delle Eolie e una location elegante, Filippino è il posto perfetto per una cena raffinata che stimola tutti i sensi.
La Capannina
Situato nel cuore di Lipari, La Capannina è un ristorante esclusivo che combina la cucina mediterranea con un tocco di eleganza. Il menu varia a seconda delle stagioni, ma i piatti a base di pesce fresco e specialità siciliane sono sempre i protagonisti. La location, con vista sul mare e un ambiente intimo, lo rende ideale per una cena romantica o una serata speciale in compagnia.

Questi ristoranti rappresentano il meglio dell’offerta gastronomica a Lipari, offrendo piatti gourmet, un servizio impeccabile e un’atmosfera che rende ogni cena un’occasione speciale.

Ormeggi e rade a Lipari
Lipari è ben attrezzata per accogliere i diportisti con i suoi pontili galleggianti a Pignataro e Marina Lunga, a pochi passi dal corso principale. Tra le rade più belle dell’isola, ci sono la Marina Corta, famosa per la sua intimità, e le suggestive spiagge di sabbia bianca che si estendono in panorami mozzafiato. Il mare calmo e cristallino è ideale per ancorare e godersi una giornata di puro relax.

Lipari è il luogo perfetto per chi cerca una vacanza che unisce il fascino della natura, la cultura millenaria e l’ospitalità tipica delle isole Eolie. Ogni angolo dell’isola ha qualcosa da offrire, che sia un momento di relax sulla spiaggia o una passeggiata tra i vicoli storici del centro. Un’isola che, più che visitata, è da vivere.

SALINA

Salina, la seconda isola più grande delle Eolie, si distingue per la sua bellezza incontaminata e la sua natura lussureggiante. A differenza delle altre isole, Salina incanta con un’atmosfera tranquilla, perfetta per chi cerca una pausa rilassante lontano dalla frenesia. Divisa tra i comuni di Santa Marina, Malfa e Leni, Salina è un luogo dove il verde delle colline incontra il blu intenso del mare, rendendola un vero angolo di paradiso. I borghi pittoreschi di Lingua, Pollara e Rinella aggiungono un tocco di autenticità all’isola, facendo di Salina una meta perfetta per famiglie e coppie in cerca di tranquillità.

L’isola è famosa anche per i suoi prodotti tipici di alta qualità, come i capperi e la Malvasia, un vino dolce e aromatico che rappresenta un’icona dell’isola. Se il tuo desiderio è vivere un’esperienza autentica e immersiva nella cultura siciliana, Salina è la meta che fa per te.

Dove Fermarsi

Spiaggia di Pollara: Una delle spiagge più suggestive dell’isola, nascosta sotto una ripida scogliera, è celebre grazie al film Il Postino, che ha immortalato la sua bellezza. Qui puoi fare il bagno nel cuore di un antico cratere sommerso, circondato da rocce laviche e acque cristalline, un luogo incantevole per nuotare e rilassarsi.
Spiaggia di Rinella: Questa spiaggia a forma di mezzaluna, con la sua sabbia nera vulcanica, è un vero paradiso per gli amanti delle immersioni. Le acque, particolarmente ricche di vita marina, regalano una visione unica di getti di gas e vapori che emergono dai fondali, un fenomeno naturale che rende questa località ancora più affascinante.

Ristoranti Consigliati

Signum (Stella Michelin): Un ristorante raffinato dove la tradizione culinaria siciliana incontra la creatività moderna. Un’esperienza gastronomica unica, con piatti che raccontano la storia dell’isola e dei suoi prodotti.
Nni Lausta (Stella Michelin): Un altro gioiello stellato dell’isola, che offre un menù raffinato e innovativo, focalizzandosi su ingredienti freschi e locali.
Trattoria Cucinotta: Per un’esperienza più autentica e informale, la Trattoria Cucinotta è il posto giusto. Qui puoi gustare piatti tipici preparati con ingredienti freschissimi e un tocco di tradizione.
Cantina Hauner: Un’esperienza enologica da non perdere, con una visita alla cantina che offre la possibilità di degustare i pregiati vini di Salina, tra cui la famosa Malvasia.
Degustazione vini a Capofaro: Alla Tenuta Tasca d’Almerita, una delle più prestigiose cantine dell’isola, puoi vivere un’esperienza unica di degustazione dei suoi eccellenti vini, immerso nel paesaggio mozzafiato.
Da Alfredo a Lingua: Un’istituzione per la colazione, famosa per le sue granite fresche, perfette per cominciare la giornata, o per un aperitivo con i tradizionali pani cunzato.

Ormeggi e Rade a Salina
Porto turistico a Santa Marina di Salina: Il principale punto di arrivo e partenza per le imbarcazioni, con pontili ben attrezzati per accogliere yacht e barche.
Rade a Santa Marina di Salina o Pollara: Scegli la tranquillità di queste rade per un’ancoraggio sereno, circondato da paesaggi mozzafiato.

Salina è la destinazione ideale per chi desidera un’esperienza autentica e rilassante, immersa nella natura, tra mare cristallino, borghi pittoreschi e una gastronomia che racconta la storia dell’isola.

PANAREA

Panarea, la più piccola e sofisticata delle Isole Eolie, incanta con la sua bellezza naturale e l’atmosfera esclusiva. Questo angolo di paradiso, insieme agli isolotti che lo circondano – Basiluzzo, Spinazzola, Bottaro, Dattilo, Lisca Bianca, e il frammento di Lisca Nera – forma un proprio arcipelago, posizionato tra Lipari e Stromboli. Qui, la movida estiva esplode nei giorni più caldi di agosto, per poi lasciare spazio, durante il resto dell’anno, a un’atmosfera di calma e serenità.

Ciò che rende Panarea unica è la sua fusione perfetta tra natura incontaminata e un’architettura in armonia con l’ambiente. Le case cubiche in stile eoliano, i terrazzi a filo, le pareti intonacate a calce, e i vivaci fiori di bouganville che si arrampicano sulle pareti bianche sono solo alcuni degli elementi che definiscono il paesaggio. Il tutto è impreziosito dai profumi intensi della macchia mediterranea, dall’aria fresca e cristallina, priva di inquinamento (qui non circolano automobili, ma si cammina o ci si sposta con piccoli ecotaxi). La vera magia di Panarea, però, emerge quando il sole tramonta e le stelle, insieme alla luce soffusa della luna, rischiarano le strade silenziose, senza illuminazione pubblica, creando un’atmosfera unica.

Ma non è solo l’architettura e il paesaggio a renderla speciale: il mare, con i suoi colori che variano dal turchese al verde smeraldo, regala emozioni ogni volta che si getta l’occhio sull’orizzonte. In molti punti della costa, la trasparenza dell’acqua è talmente intensa che sembra di essere in un angolo tropicale, dove la sabbia bianca si fonde con il blu del mare.

Dove Fermarsi

Spiaggia della Calcara: Una delle meraviglie naturali di Panarea, dove ancora oggi si possono osservare fumarole di vapore che emergono dalle fessure delle rocce, in un’esplosione di colori sulfurei. Qui l’attività vulcanica lascia il segno, con temperature che raggiungono i 100°C, per un’esperienza sensoriale unica.
Baia di Calajunco: La famosa piscina naturale di Panarea, un angolo protetto dove l’acqua cristallina è incastonata tra le rocce di Punta Milazzese. Un luogo perfetto per rilassarsi e nuotare in un mare che sembra uscito da un sogno.
Caletta Zimmari: L’unica spiaggia sabbiosa dell’isola, situata tra il centro di Panarea e Punta Milazzese. Durante l’estate è un punto di ritrovo per i turisti, con la sabbia dai toni rossastri che crea un contrasto spettacolare con il blu del mare.
Gli Isolotti: Basiluzzo, Spinazzola, Bottaro, Dattilo e Lisca Bianca sono piccoli angoli di paradiso che meritano una visita. Ognuno di questi isolotti ha la sua peculiarità, offrendo panorami mozzafiato, acque cristalline e una natura intatta.

Ristoranti Consigliati

Hycesia (Michelin): Un’esperienza gastronomica stellata che riflette la raffinatezza e l’eleganza di Panarea. Il ristorante offre una cucina mediterranea d’autore in un ambiente elegante e intimo.
Raya: Il ristorante ideale per un aperitivo in terrazza, con una vista mozzafiato sull’arcipelago eoliano. Il luogo perfetto per gustare un cocktail al tramonto e immergersi nell’atmosfera esclusiva dell’isola.
Ristorante da Pina: Un ristorante tradizionale e accogliente, che propone piatti tipici siciliani, preparati con ingredienti freschi e locali. Un’ottima scelta per chi cerca un’esperienza autentica.

Ormeggi e Rade a Panarea
Panarea non dispone di un porto turistico ufficiale, ma è possibile ormeggiare nel campo di fronte al paese, un’area ben protetta che offre una vista incantevole sull’isola e sulle sue acque cristalline. Le rade di Panarea, come quelle di Calajunco e Zimmari, sono l’ideale per un ancoraggio tranquillo e suggestivo, lontano dalla frenesia della vita quotidiana.

In ogni angolo di Panarea, il tempo sembra fermarsi, tra la tranquillità delle sue stradine e l’incanto del mare che la circonda. È un luogo dove ogni dettaglio racconta una storia di eleganza, natura e serenità.

STROMBOLI

Stromboli è senza dubbio la più affascinante e misteriosa tra le isole dell’arcipelago eoliano. La sua identità è indissolubilmente legata al vulcano “Iddu”, una delle poche montagne al mondo in perenne attività esplosiva. Ogni 15 minuti, il cratere del vulcano regala spettacolari eruzioni di lava che, al calar della notte, illuminano il cielo in un’incredibile danza di fuoco. Questi spettacoli naturali, visibili anche a chilometri di distanza, sono la vera essenza di Stromboli, un’isola che da sempre affascina i viaggiatori con il suo potere primordiale.

L’isola è composta da due villaggi principali: San Vincenzo e San Bartolo, che si trovano nella zona nord-orientale, formando il centro abitato di Stromboli. A sud, sulla costa meridionale, c’è Ginostra, un piccolo borgo isolato che conta appena 30 residenti durante l’inverno, raggiungibile solo via mare. Questo angolo remoto dell’isola regala una pace totale, lontana dalle folle turistiche, e offre panorami mozzafiato sulla costa siciliana e sulle isole circostanti.

Accanto a Stromboli si trova Lo Strombolicchio, un minuscolo isolotto di soli 300 metri quadrati, disabitato, con il suo faro che svetta sulla superficie, una meta ideale per una visita suggestiva.

La Sciara del Fuoco
Un’esperienza imperdibile per chi visita Stromboli è l’escursione notturna. Dal mare, infatti, si può ammirare la spettacolare Sciara del Fuoco, una lingua di lava che scivola lungo il pendio del vulcano, gettandosi nel mare in un fiume incandescente che illumina la notte. L’energia selvaggia e il calore che emana il vulcano creano un’atmosfera unica, che rende questa escursione indimenticabile.

Escursioni sul Vulcano
Per gli amanti del trekking, Stromboli offre l’opportunità di affrontare un’escursione sul vulcano con guide locali esperte. Il percorso inizia dal centro abitato, nel tardo pomeriggio, per salire lungo il costone di roccia lavica che si affaccia sulla Sciara del Fuoco. Il sentiero, che raggiunge il cratere, offre una vista spettacolare sull’isola e sul mare circostante, mentre l’atmosfera diventa magica man mano che il sole tramonta e la lava inizia a scorrere.

Ristorante Consigliato

Punta Lena (Michelin): Un ristorante che cattura l’essenza del mare e della terra eoliana, con piatti che celebrano la freschezza degli ingredienti locali in una location esclusiva. Perfetto per chi cerca un’esperienza gastronomica di alto livello in un ambiente intimo e suggestivo.

Ormeggi e Rade a Stromboli
Stromboli non ha un porto turistico ufficiale, ma è possibile ormeggiare utilizzando il campo boe situato di fronte al paese, in una zona protetta e sicura. La vista dall’acqua di questa isola vulcanica, con il suo cratere che emerge maestoso contro il cielo, è assolutamente straordinaria e aggiunge un tocco di magia alla tua esperienza.

FILICUDI

Filicudi, la più antica delle isole Eolie, è un angolo di terra in cui il tempo sembra essersi fermato. Con le sue coste ripide e scoscese, l’isola è il cono emerso di un vulcano ormai spento, ricoperto da una vegetazione rigogliosa che spazia dalle ginestre alle felci, dall’erica ai fichi d’india. La sua geologia, testimone di millenni di storia, affascina chiunque metta piede su quest’isola dove la natura regna incontrastata.

Le coste di Filicudi sono una meraviglia fuori dal comune. Scogliere a strapiombo sul mare, grotte profonde e misteriose, magnifici faraglioni che emergono dall’acqua cristallina: ogni angolo dell’isola racconta una storia di bellezza selvaggia. Per gli amanti della natura, Filicudi è un’esperienza sensoriale che coinvolge ogni fibra del corpo. Lontano dai rumori della città, qui il suono del mare e dei venti si mescolano con il profumo della macchia mediterranea, creando un’atmosfera unica.

Da Visitare
La Canna, il celebre scoglio che si erge maestoso a 74 metri sopra il mare, è uno dei luoghi più iconici di Filicudi, una tappa imperdibile di ogni viaggio in barca. Le acque che bagnano l’isola sono ideali per le immersioni, con una trasparenza che rivela fondali straordinari, mentre le grotte più affascinanti, come quella del Bue Marino e Maccatore, incantano con le loro forme misteriose e le luci che filtrano dall’acqua.

Per chi desidera esplorare anche la terra, Filicudi offre sentieri che conducono a panorami mozzafiato. Il sito archeologico di Capo Graziano, con i suoi resti di un villaggio preistorico, è un viaggio nel passato. Per i più avventurosi, un’escursione alla vetta della montagna Fossa delle Felci, partendo da Val di Chiesa, promette una vista spettacolare su tutto l’arcipelago eoliano. Non mancano itinerari affascinanti come quelli che portano alla zona delle Macine, Ficarrisi, o Zucco Grande, con panorami che spaziano dalle isole di Salina, Lipari e Vulcano.

Aperitivo al Filicudi Saloon
Non si può visitare Filicudi senza fermarsi al Filicudi Saloon, un autentico punto di riferimento che da oltre mezzo secolo accoglie i visitatori nel pittoresco borgo di Pecorini a Mare. Qui, tra marinai e viaggiatori, si sorseggia un bicchiere di Malvasia, il vino locale, o una delle tante etichette siciliane, accompagnati da un’atmosfera che evoca il fascino di un tempo passato. Un aperitivo al Saloon è un’esperienza da non perdere, un’occasione per assaporare la tradizione e la bellezza di Filicudi.

Ormeggi e Rade a Filicudi
Filicudi non dispone di porti turistici o pontili, ma offre un’ottima soluzione per l’ormeggio grazie al campo boe di fronte al paese. Qui, ancorati in un luogo tranquillo e protetto, si può godere della vista incantevole dell’isola e del mare cristallino che la circonda, lontano dalle folle, in un angolo di paradiso.

ALICUDI

Lontana dal caos e dalle comodità moderne, Alicudi è l’isola più remota e incontaminata dell’arcipelago eoliano, un angolo di paradiso dove il tempo sembra essersi fermato. Qui, la vita scorre al ritmo della natura, lontano da strade asfaltate, negozi e rumori. Un luogo dove l’assenza di traffico e la tranquillità assoluta sono protagonisti, e l’unico mezzo di trasporto è il passo lento degli asinelli, che solcano i sentieri polverosi che attraversano l’isola.

Con un solo piccolo centro abitato, situato sulla costa orientale, Alicudi è suddivisa in frazioni minime, ognuna con il suo charme rustico e silenzioso. La semplicità e l’autenticità sono le vere regine di questa perla nascosta del Mediterraneo. Alicudi non ha discoteche né banche, ma solo il fascino di un piccolo ristorante con una vista spettacolare, dove il silenzio e la pace regnano sovrani.

Le insenature di Alicudi, incastonate tra le rocce e bagnate da un mare cristallino, sono raggiungibili solo via mare, offrendo un’esperienza esclusiva a chi cerca il vero contatto con la natura. Ogni angolo di quest’isola è un invito a fermarsi e respirare a fondo, godendo di una bellezza che sembra senza tempo, senza frenesia, senza compromessi.

Alicudi è la destinazione perfetta per chi desidera rigenerarsi lontano da tutto, in un luogo dove ogni tramonto e ogni brezza marina raccontano una storia di pura serenità. Se cercate la tranquillità assoluta, l’autenticità e il contatto diretto con la natura, questa isola è il rifugio ideale per ricaricare corpo e mente.